昨日の道場稽古で、毎日やるべき課題を先生に出して頂いたヨワおじです😑。
まず、おっさんは基本を身につけること！！
課題その１
三戦〜😶。
これでインナーマッスルを鍛えて体の芯を作ります。
体の芯が無ければ体はふにゃふにゃして突き蹴りなど決まりません！！
課題その２
手のもと〜😶。
腕と肩を動かし肩甲骨を動かし胸を開き姿勢を良くする運動です。
課題その３
太極その１〜😶。
一番初めに習う形です。
もう何回も練習していますが、キッチリ出来るようにしなさいとのことか？。
以上が課題です。
おっさんは、毎日課題をやって基本の基から固めます😉。
（尻痛で開脚を当分止めると思ったら、また違うのが３つも増えるのね😂おっさんは睡眠時間を増やした方がいいと思います(≧∇≦)bかみさん談😪）
本日のトレーニング。
バランスポールによる背筋伸ばし。
正座による腰痛対策(^_^;)。
30日で開脚ストレッチ（お休み）。
公園で斜め懸垂10回😅。
懸垂２回。
道場課題３つ。
拳立て１０回。
