本日は、健康空手の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で４５分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、黒帯先輩２名とヨワおじの３名でした😉。
今日は形の稽古です。黒帯先輩から平安その１、平安その２を教えて頂きましたよー😉。
先生からも、この２つの形を今月中にマスターする事とのミッションも頂きました〜😱。
期限付の課題ですね😂。
さあさあ稽古の後は美味しい夕飯です🤤。
ジャーン！！
義父の作った鯵の酢の物、帆立のお刺身自家製パセリ添え、昨日買った鰈の煮魚、昨日買った新鮮卵、胡瓜の塩もみ、昆布の佃煮、大根のお味噌汁、大盛りご飯です😘。
今日もまいうー腹キツですーっ！！。
(卵かけご飯て、なんて美味しいんでしょう😀もう一杯たべちゃいますよね。ヒゲタ醤油の「しじみ醤油」これが欠かせません。なかなか都内には売ってないので見つけるとまとめ買いです。😁かみさん談)
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
道場先生の課題３種。
公園で斜め懸垂１０回。
道場稽古(８４回目)。
