本日は、健康空手の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で４５分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、ヨワおじを含め２名でした😉。
今日は踵に体重を乗せ移動の回転を踵で回る稽古です😅。
ヨワおじは、足の裏👣が汗でベトベトしてるから、床に足の裏が引っかかっちゃうんだよな〜😂。
さあさあ稽古の後は美味しい夕飯です🤤。
ジャーン！！
コロッケとチーズ乗せサラダ、玉子と椎茸炒め、胡瓜と帆立の酢の物、明太子、きんぴらゴボウ、豆腐と油揚げのお味噌汁、昆布の佃煮乗せご飯🍚です😘。
今日も、腹キツ〜🥰。
(ホントは焼魚も予定していたんですが、明日のお弁当に🐟入れておきますね😁(かみさん談))
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
手のもと(^_^;)。
公園で斜め懸垂１０回。
道場稽古(９３回目)。
