本日は、かみさん様の誕生日🎂。
家族でお祝いをしました🤗。
これと、お赤飯も頂きましたよ〜😋。
デザートは・・・
かみさん様、おめでとうございます〜🥰。
腹キツ〜（ヨワおじはワイン🍷をいっぱい飲んでダウンです😅）！！
（朝からバタバタとあちこちおでかけして、、、でも夜はゆっくりお祝いしてもらい😍ありがとうございました😀やっぱお誕生日はいくつになっても嬉しいですね😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
