懸垂の回数で伸び悩むヨワおじは、本日ネットで正しい懸垂のやり方を勉強しましたよ。 この絵の様に肩幅より少し広く手を順手にして鉄棒を掴み、胸を鉄棒に近づけるイメージで、腕の力では無く広背筋を使い体を引き上げる!!な〜んだ、ヨワおじ今まで逆手で…
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