弱虫空手おじさん編

空手を始めた弱虫なおじさんの日記です。

健康３つの重要点

本日はラジオで健康の為に重要な３つのポイントを聞いたヨワおじです🤗。


それは・・・

１つ、身体を冷やさない！！

２つ、しっかり休む！！

３つ、鼻呼吸をする！！


な〜んだ当り前と思いますが、しっかりこの３つを守ると細胞内のミトコンドリアが元気になりパワーをくれることで、病気やメンタルの不調を防げるようです🤔。


ヨワおじも実行していますよ✌。
１つ、電気敷毛布愛用で暖か！！。
２つ、休日はいっぱい昼寝！！。
３つ、寝るときは毎晩シーパップ使用で鼻呼吸！！。


これでミトコンドリアさんからパワーをもらうのじゃー🤩。
（人間１つの細胞にミトコンドリアは８００匹位いるらしいです😳）


細胞内のミトコンドリア見れんのかなぁ🤔誰か数えたんかなぁ🤔まぁいいや。かみさんは休み過ぎだけど大丈夫かな😁（かみさん談）。



本日のトレーニング。

２０２２年トレーニングメニュー。

風呂掃除。

ワクチン接種３回目

本日は、義父の３回目のワクチン接種に行ったヨワおじです🤗。

義父は超高齢者なので、これで少し安心です✌。


かみさんは足指の赤い腫れと痛みで2回目の皮膚科を受診しました😅なかなか治らず薬を変えてもらいました😂「これで治らなかったら専門家に診てもらった方がいいね」と。「えっ、先生は専門家じゃないのですか?」「うん、僕泌尿器科だもん」はよ言わんかい😠（かみさん談）。


本日のトレーニング。

２０２２年トレーニングメニュー。

1月27日道場稽古

本日は、一般クラスの稽古に参加です🤗。

なんだか最近痩せた気がします😱。

今日道場から帰宅して、お風呂前に体重計に乗ったらなんと６１キロでした😰。

去年は６７キロ〜６５キロ位だったのに・・・空手効果かなぁ🤔。

でもパワー無くなると困る😑。


えーっ😱そんなに汗かいたのー!?食事はきちんと３食とっているし、、、寒いから備蓄脂が燃焼してるのかなぁ😳かみさんは微増です😁（かみさん談）。


本日のトレーニング。

手のもと。

整骨先生ストレッチ。

道場稽古（１７５回目）。

1月26日道場稽古

本日は、一般クラスの稽古に参加です🤗。

相変わらず難しいね、移動稽古の連続受け💦、身体と手がバラバラです😅、でも黄色帯を取るためには出来ないとね。

課題はいっぱいあるけれど当面の課題は、これかなあ🤔。


今日の東京のコロナ感染者は14000人超えでしたなぁ😂道場もそろそろ大勢での稽古は厳しいんじゃない🤔自主練だと課題も更に難しそうだね😣でもガンバ✌️😁（かみさん談）。


本日のトレーニング。

手のもと。

整骨先生ストレッチ。

道場稽古（１７４回目）。

アカギレ🙌

このところ手がアカギレで少々出血している箇所もあるヨワおじです🤕。

そんなヨワおじの手を見かねて、かみさん様が寝る前にクリームをつけてくれます🥺。

神〜っ🥰。


ピチャピチャ 化粧水で保水してからスリスリ クリームを塗って よーくマッサージして😊ハイ お代は染め粉と合算でお願いします😁（かみさん談）。



本日のトレーニング。

手のもと。

2022年トレーニングメニュー。

1月24日道場稽古

本日は、健康空手クラスの稽古に参加です🤗。

アーッ！！🤯太極その１（一番初めに覚える形）間違えた〜😂。

何かを覚えると何かを忘れますなー😭。
おっさんの記憶容量は、チョーチビです。



えーっ😳その1間違えたのー😱ヤバイよヤバイよ😰脳細胞を大量生産するには何が効くのかなぁ🤔年齢的に、、、無理かなぁ😁（かみさん談）。


本日のトレーニング。

手のもと。

整骨先生ストレッチ。

道場稽古（１７３回目）。