本日はテレワーク３日目を迎えたヨワおじです😥。
今日はテレワーク後に、右膝痛を治すため週一で通っている整骨院ヘ行きました。
しかし先生に見てもらった瞬間！うーん筋肉がいつも硬いね〜🧐って！。
えーっ毎日ストレッチしていても少しも変わりませんかー😭。
こんなヨワおじの頑固な筋肉をほぐすには、大山倍達総裁の様に毎朝酢を飲むしかないのかーっ😂。
世の中は春が訪れているのにーっ😢。
（みかんの花 とてもいい香り😄葡萄の房 まだまだ小さい😗枇杷の実 ハクビシンが来ませんように🤐今年もたくさん頂ますよう〜😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
本日は3度目の緊急事態宣言を迎え、自粛の1日を過ごしたヨワおじです😂。
明日からテレワークも始まります😅。
今日のネタはこれ！！
かみさん様のお友達から頂いた台湾パイナップル🍍です🤗。
とっても爽やかな甘さでチョーまいうでしたよ🤤。
（芯まで食べられますよ〜😍ジューシーで美味しかったですね😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
本日は実家の母とかみさん様の３人で我家のお墓参りに行った🚙ヨワおじです。
久しぶりのお墓参りです。
ご先祖様、ご無沙汰してしまいごめんなさい🙏。
実家の仏壇でいつも拝んでいますよ〜😉。
夕食は実家で、姉夫婦に有名中華料理店のテイクアウトをご馳走になりました🤤。
ここの中華料理は何を食べてもまいうーで、今日もちょー腹キツ😘。
姉夫婦様、ご馳走さまでしたー🥰。
（すっかりご馳走になってしまいました💕お母さんもお姉さんもお兄さんもみんな優しくて、かみさんは幸せ者です😍いつもありがとうございます😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
本日は、一般部の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で６０分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、ヨワおじを含め４名でした😉。
今日は未だにできない後ろ回し蹴りを行いました😅。
体を回転させている途中で足をむりくり上げようとした時、左肋骨下の腹筋がピキッ！！🤯、あ〜やっちまったな〜😭。
おっさんの腹筋は、見事壊れました🤢。せっかく尻のスジが良くなったのにね、明日の朝が怖いっす😱。
脇腹痛いけどご飯はしっかり食べますよ✌。
シルバーのバジルオイル焼き🐟、唐揚げとツナサラダ、ナス焼き、胡瓜の塩もみ、筍ご飯、ワカメのお味噌汁です😘。
今日もまいう〜🤗。
（なに〜⤴やっちまったか〜⤵（最近見ませんねぇ）当分無理はできませんね😂連休は外出不可たし、のんびり治して下さいよ😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
公園で斜め懸垂１０回。
道場稽古(１０２回目)。
