本日は、一般部の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で６０分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、ヨワおじを含め４名でした😉。
今日は未だにできない後ろ回し蹴りを行いました😅。
体を回転させている途中で足をむりくり上げようとした時、左肋骨下の腹筋がピキッ！！🤯、あ〜やっちまったな〜😭。
おっさんの腹筋は、見事壊れました🤢。せっかく尻のスジが良くなったのにね、明日の朝が怖いっす😱。
脇腹痛いけどご飯はしっかり食べますよ✌。
シルバーのバジルオイル焼き🐟、唐揚げとツナサラダ、ナス焼き、胡瓜の塩もみ、筍ご飯、ワカメのお味噌汁です😘。
今日もまいう〜🤗。
（なに〜⤴やっちまったか〜⤵（最近見ませんねぇ）当分無理はできませんね😂連休は外出不可たし、のんびり治して下さいよ😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
公園で斜め懸垂１０回。
道場稽古(１０２回目)。
