本日は、一般部の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で６０分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、ヨワおじを含め３名でした😉。
昨日に続き今日も踵体重を意識しての稽古です。その状態で基本稽古〜移動稽古を行いました。
しかしここ数日暑いですね〜😅。
ヨワおじは、稽古中一人で滝のような汗をかき道場の床を汚しまくっています🥵。
それと、大汗をかいてお尻が冷えるとオリーブも痛くなるんだよな〜😱。
こんな日は、夕ご飯食べて早く寝まーす😉。
ジャーン！！
赤魚の粕漬け、いたわさ、スモークサーモンのサラダ、玉コンニャク、焼きナスときんぴらゴボウ、胡瓜の塩もみ、お豆腐と油揚げのお味噌汁、大盛りご飯🍚です😘。
今日も、腹キツ〜🥰。
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
手のもと(^_^;)。
公園で斜め懸垂１０回。
道場稽古(９４回目)。
