本日は、健康空手の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で４５分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、ヨワおじを含め４名でした😉。
先週に続き今日も身体の使い方の稽古です。肩甲骨を開く、下腹に力を入れる、尻を締めて骨盤を開く、この３つを同時に行い基本稽古をしました😅。
これがなかなかしんどい〜🥵、あちこちに力を入れたまま突きと蹴上です、身体中疲れます〜😱。
これが出来ないとへなちょこ空手になっちゃうので、引き続き最大の課題ですね😂。
今日は、健康空手なのに一般稽古よりも疲れましたよ〜😭。
さあさあ疲れた体には美味しい夕飯です🤤。
ジャーン！！
ブーちゃん🐖の焼肉、サラダ(レタス プロッコリー アボカド🍅チーズ 🍓デコポン)、焼魚はメヌケの粕漬け、ワカメのお味噌汁、大盛りご飯🍚です😘。
稽古で体が痛いけど腹キツ〜🥰。
(空手お疲れ様でした〜明日も空手の稽古だね😄身体壊さないでね〜医療費嵩むから(😁かみさん談)
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
手のもと(^_^;)。
公園で斜め懸垂１０回。
道場稽古(８８回目)。
