ヨワおじは、通勤の行き帰りで稽古を取り入れておりますが、その中でも現在1番の目標としているものがあります(^・^)。
それは・・・お尻の穴を締めて体幹を作る！！・・・です(≧▽≦)。
歩く時も、電車の中で立っている時もお尻の穴を締めて、体は極力脱力、更に神様に頭を鷲掴みに引っ張られるイメージで姿勢を真っ直ぐにします(๑•̀ㅂ•́)و✧。
そうする事でしっかりした体幹が生まれ、素早い突きや蹴り、移動が出来るようになります(^^)v。
しかし、常にお尻の穴を締めるのは、なかなか容易ではありません(^_^;)。
まだまだ稽古しないとですねぇ(●´ϖ`●)。
本日のトレーニング。
明日のためにその1〜3。
自宅基本稽古。
太極その1〜3。
