本日よりテレワークで仕事を再開したヨワおじです。
長い休暇明けなので今一つエンジンがかかりませんね〜(-.-;)。
まあ初日は軽く流して終了です(●´ϖ`●)。
仕事が終わるとまだ外は明るく、少し曇りで風があり、いつもより涼しい感じがします(＠_＠;)。
こんな時は、お散歩チャーンス！！。
引きこもり防止も兼ねて、かみさん様とお買い物ウオーキングに行きました。
本日の歩行数は2300歩となりましたよー✌。
（今日の夕方は、昨日より多少涼しかったですね。少しでも歩けて良かったです。また涼しい時は歩きましょ🚶足👣が退化すると困るので😁かみさん談）
本日のトレーニング。
30日で開脚ストレッチ。
道場式準備運動。
バランスポールによる背筋伸し。
正座による腰痛対策(^_^;)。
