本日は、健康空手の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で４５分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、黒帯先輩３名とヨワおじの４名でした😉。
今日は身体の使い方の稽古です。肩甲骨を開く、下腹に力を入れる、骨盤を開く、この３つを同時に行い移動をします😅。
これがなかなか出来ません😅、あっちに力を入れるとこっちが抜ける😂、全然出来ませーん😱。
これが出来ないとへなちょこ空手になります😑今後、最大の課題ですね😂。
さあさあ稽古の後は美味しい夕飯です🤤。
ジャーン！！
ビーフシチュー、鮭の焼魚、玉子サラダ、胡瓜の塩もみです😘。
今日もまいうー腹キツですーっ！！。
(黒帯3人とヨワおじさんか、、、こりゃ厳しいですね〜状況が頭に浮かびます🤐でも誰でも最初は初心者ですから〜美味しいもの食べて頑張って下さい😁かみさん談)
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
道場先生の課題３種。
道場稽古(８６回目)。
