本日は先週に続き、義父の通う整骨院に行ったヨワおじです😝。
まだ右膝痛（古傷）、首の右付根の痛み、腰の痛みが気になっております🤢。
診察結果・・・体の柔軟性と筋力が足りないのが原因でしたー😱。
先週の診断により毎日太ももストレッチを行っていますが、まだまだ足りないようですね😅。
日曜日のジムのウエイトももっと増やして筋力も付けないといけません😂。
整骨先生！！ヨワおじにさらなる試練をありがとうございます😫。
あーおっさんの課題は、日々増えるばかりです〜っ😭。
これ以上増えないでくれー！！😱。
もーこうなったら楽しみは、ご飯じゃ〜！！。
トマト🍅と卵🥚の中華風炒め、義父手作りの鯵酢、里芋と薩摩揚の煮物、キャベツのピクルス、水茄子とカブの漬物、タラコです。今日も大盛りご飯🍚２杯です😘。
まいう〜食べ過ぎ〜🥰。
（納豆も食べていたのを私は見ましたよ🙄課題が多くて大変ですやん😂テレワークになる前に身体動かしときや〜😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
手のもと(^_^;)。
整骨先生ストレッチ。
