連休初日〜😚

本日は連休初日、予定していたスーパー１の市でお買い物、牛肉🐮と冷凍海老🍤を４０％OFFで買ったヨワおじです🤗。

今日は黒ちゃん(ΦωΦ)参りもしましたよ〜😘。

連休中は毎日来てニャ！！（黒ちゃん談(ΦωΦ)）

（今日は散歩に行こうと思いましたが強風のため挫折、、、でも黒ちゃんが遊んでくれたから満足です😁（かみさん談）

本日のトレーニング。

正座による腰痛対策。

バランスポールで背筋伸ばし。

整骨先生課題のストレッチ。

手のもと(^_^;)。