本日より会社出勤が再開したヨワおじです。
それに伴い、通勤時のトレーニング、明日のためにその1〜3も再開です。
久々に地下鉄の階段をあがりましたが・・・おろっ！、意外とあがれますがな〜(^。^)。
オンライン補強運動のおかげかしらん(≧▽≦)。
と、いうことで無事会社出勤したヨワおじでした( ´∀｀)。
ヨワおじ耳より情報〜(•ө•)♡。
歩く時は、後ろ足で体を前に押し出す！手は後ろに振る！ 足を前に出す意識、手を前に振る意識はしないで体の後ろの筋肉を使う！！。
年を取っても背中が曲がらない歩き方です(≧∇≦)b。
（まずはウォーミングアップからですな!いきなりはNGですよ😺東京都もステップワンですから😁かみさん談）
本日のトレーニング。
明日のためにその1〜3。
