は〜っ(｡ŏ﹏ŏ) とうとうお盆休み最終日を迎えてしまったヨワおじです。
なんだかんだこの連休はのんびりと過ごしましたが、今日も激暑(^_^;)💦。
食材の買出し以外は、クーラーを入れた部屋でゴロゴロです(●´ϖ`●)。
夕食は家長様に休んで頂く為、かみさん様とヨワおじでビーフ🐮カレーライス🍛を作って家族で食べました✌。
連休最終日を飾る美味しいカレーライス🍛となりましたよー＼(^o^)／。
（はーい、美味しい🍛をありがとうございました😄カレーもご飯もおかわりしちゃいました😋体重も殆ど元に戻りましたよ〜♫今年は特別な夏でしたが、いろいろ楽しかったです。ありがとうね😍あと少し夏バテしないように頑張ります😁かみさん談）
本日のトレーニング。
30日で開脚ベーターのユーチューブ。
道場式準備運動。
バランスポールによる背筋伸し。
正座による腰痛対策(^_^;)。
