本日は道場稽古を休み、義父の通う整骨院に行ったヨワおじです😝。
このところ右膝痛（古傷）、首の右付根の痛み、腰の痛みが気になっておりました🤢。
今後の稽古のことも考慮して、一度整骨院の先生に見てもらうことにしました🧐。
結果・・・体の硬さが原因でしたー😱。
右膝、腰の痛みは太ももの前側の筋肉が硬い為、各所に負担がかかり痛みが出ているようです😂。
首は普段のデスクワークの影響らしいです。
そういえば、バリバリ残業をしていた時代も首や腕が痛かったな〜🤔。
これからは、毎日太ももストレッチをするようですね😅。
整骨院でマッサージしてもらい体が楽になったのでお腹も空きましたよ〜！！。
金のハンバーグとマカロニサラダ、海で買った鰯の干物、厚揚げと竹輪の煮物、枝豆、かきなのお味噌汁、大盛りご飯🍚２杯です😘。
まいう〜食べ過ぎ〜🥰。
（昨夜は遅くまで確定申告作業を一緒にやってもらったしね〜😂でも首が回らない訳じゃないんでしょ!?😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
手のもと(^_^;)。
