本日は、以前発症した頚椎症性神経根性の影響なのか右側首肩腕の痛み、いつもの膝と腰の痛みのため整骨院へ行ったヨワおじです😂。
整骨院の先生の診断では、首片腕は季節の変り目で右腕が冷えた事🥶が原因、膝と腰は体が固くて筋肉がガチガチな事が原因と言うことでした😱。
対策としては以下の２点、右腕に腕カバーをして腕を冷やさない事！！、毎日少しでも良いから整骨先生ストレッチを続ける事！！。
整骨先生ストレッチをサボっていたのがバレバレでしたな😅。
これからは、毎日腕カバーとストレッチをやりますので痛いの痛いの飛んで行ってくれー😝。
（ヨワおじさん大丈夫ですかぁ😥身体のあちこちが痛いのですね🤔可哀想に😣早く♨♨️♨️温泉に行って療養しないと😁（かみさん談）。
本日のトレーニング。
手のもと(^_^;)。
整骨先生ストレッチ。
