本日は、健康空手の道場稽古に参加したヨワおじです。
現在の稽古は、コロナ対策で４５分の短縮稽古となっております😂。
道場もマスクの着用、手の除菌、換気等、コロナ対策を充分しての稽古となります。
本日の参加道場生は、ヨワおじを含め４名でした😉。
今日も出ました🤯！！毎日の課題が😱！！。
３種類のストレッチを昼夜２セットずつやりなさいと・・・このストレッチは、身体全体を使える用になる為に必要なものだそうです😅。
これも毎日しないとですね😱。
（更に３種類ですか(/_;)しごきですな😂自分の身体と相談しながらやってくださいね😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
バランスポールで背筋伸ばし。
公園で斜め懸垂１０回。
道場稽古(１１５回目)。
