平日ビール🍺😍

本日は暑かった💦ので平日にもかかわらず、夕食でビール🍺のお許しを頂いたヨワおじです🤗。

では、ぐびーっと頂きますー🥰。

（アルコールを毎日摂取する人は、コロナワクチンの効き目が劣るとか、、、でも今日は暑かったからねー💦😁（かみさん談）

本日のトレーニング。

正座による腰痛対策。

整骨先生課題のストレッチ。

健康空手ストレッチ。

手のもと(^_^;)。

バランスポールで背筋伸ばし。

朝練🤫。