本日もテレワーク後に整骨院に行ったヨワおじです😑。
先週の整骨先生の課題は・・・太もも筋力強化！！、腰のストレッチ！！
よし！今日はバッチリストレッチしてから診療に挑みますよ〜😠。
結果・・・筋肉硬いね！むりくりストレッチしていない？！。
あーストレッチって難しい😭。
（あー身体が硬いって可哀想ー😱やってもやっても一筋縄ではいきませんなぁ😅そうだ!♨温泉にでもいきましょう😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
バランスポールで背筋伸ばし。
朝練🤫。
