整骨院〜😉6月4日

本日もテレワーク後に整骨院に行ったヨワおじです😑。

今日の結果は・・・腸腰筋が弱いですねえ！！🤯。

あー腸腰筋もトレーニングですかーっ😭。

どうやって腸腰筋を鍛えるかユーチューブで検索じゃー😵。

（あちこち通うとそれぞれからお題が出ますねー🤣両耳で聞かずに、片耳で聞くようにすれば〜よわオジさんは真面目だからな〜😁（かみさん談）

本日のトレーニング。

正座による腰痛対策。

整骨先生課題のストレッチ。

手のもと(^_^;)。

バランスポールで背筋伸ばし。