本日もテレワーク後に整骨院に行ったヨワおじです😑。
今日は右膝と腰がバリ痛です😭、先生に見てもらった結果・・・ストレッチは運動の後にやりましょう！！🤯。
えー運動の後ですかーっ😭。
今まで、稽古後は何もしていませんでした😅、今後は稽古後、家でやらねばですねー😵。
（えーーーっ😂ますます夕飯の時間が遠のいてしまいますなぁ😙これからは、稽古の後は雑談禁止！とっとと引き上げて下さーい😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
整骨先生課題のストレッチ。
手のもと(^_^;)。
バランスポールで背筋伸ばし。
朝練🤫。
