本日は、久しぶりにかみさん様と区営のトレーニングジムで筋トレ💪です🤗。
腰の痛み対策でノーシンを服用して行きましたよ〜😅。
でも終わった後は、心地よい疲れですな☺️。
夕方の発泡酒🍺が進んで夕食の後グースカピー😴。
(休日の醍醐味ですなー🍺🍚😪ジムも少しずつ人が増えてきましたね〜いっときはガラガラでしたから、、
、出来るだけ続けましょう🤗かみさんもマシーンの重りが重くなってきましたよ😉筋肉付いてきたのかな😁（かみさん談）。
本日のトレーニング。
手のもと(^_^;)。
背筋伸ばし１５回。
区営ジムで筋トレ。
整骨先生ストレッチ。
三戦。
平安その２。
