本日は、1週間ぶりの道場で汗を流したヨワおじです。
今日は先生に呼吸の重要性を教えて頂きました•̀.̫•́✧。
息を吐きながらお腹と背中がつくイメージで吐き切ったところでお腹に力を入れる！。
そうすることでお腹の中にある筋肉が鍛えられ、空手の動きの中の呼吸方法も身に付くそうです。
1日10回でいいから実行すると良いそうです(^_^)v。
明日のためにその5とします(≧▽≦)。
（やりきれないんじゃないの〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ（かみさん談））
・・・と、とにかくやってみます(-_-;)。
本日のトレーニング。
明日のためにその1〜5。
道場稽古（18回目）。
