本日は、道場稽古に参加したヨワおじです。
相変わらずマスク着用😷で基本稽古はヘロヘロでしたが、今日は先生に日々の稽古方法を教えて頂きましたよ〜😆。
１ 呼吸を意識した三戦移動。
これは、深い呼吸をして体を締めて三戦移動する方法です。
２ 歩き出しでの体重移動。
これは、歩き出しで踵に体重を残したまま前に重心移動をかけて、足の蹴り出し無しに一歩踏み出す方法です。
いずれにしても、難しいので毎日繰り返し練習が必要です😅。
明日から取り入れますよ〜ʕ•̀ω•́ʔ✧。
（なんか原始人の歩き方みたいですね😁通勤時にやると、人が避けて通りそう😅かみさん談）
本日のトレーニング。
明日のためにその1〜3。
バランスポールによる背筋伸ばし。
正座による腰痛対策(^_^;)。
30日で開脚ストレッチ。
道場稽古（48回目）。
