ん、なんか左尻の下が痛い😅。
そういえば、数日前に開脚ストレッチしていたら左尻の筋が ピキッ❗ っていいました、ヤバイと思いましたがやっぱ痛くなって来た感じ😂。
おっさんは筋が弱くなるのかなあ❓
このまま両尻が痛くなるのか😭、皆さんストレッチには、気を付けなはれや😢。
（ほれみたことか、「やり過ぎや」ちゅーてんのに人の話し聞かんからそないなことになる! 明日から開脚は禁止やー😤かみさん談）
本日のトレーニング。
バランスポールによる背筋伸ばし。
正座による腰痛対策(^_^;)。
30日で開脚ストレッチ。
公園で斜め懸垂10回😅。
道場稽古（５５回目）
拳立て１０回。
