本日も週末を迎え焼酎🍶を呑んだヨワおじですーっ🤗。
焼酎を呑みながらの夕飯はこれ！！
義父が作った鯵の酢の物、トンカツ＆スパゲティ＆マカロニグラタン載せサラダ、胡瓜の塩もみ、アサリのお味噌汁です🤤。
今日もご飯🍚を２杯頂きましたよー、まいう〜腹キツですーっ😘。
(おうら〜👺、テレワークのくせに食い過ぎなんじゃー👹！！、腹デブになっとるやんけー👹！！、週末は形の特訓で運動せい〜👹💢、😁(かみさん談)今日は手抜きですぅ😅)。
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策(^_^;)。
バランスボールで背筋伸ばし。
道場先生の課題３種類。
