ハムちゃん痛し😆

本日は、古傷のハムちゃ（ハムストリングス）んが痛いヨワおじです😅。

道場復帰したばかりでこれではトホホ・・・😭。

今日は湿布いっぱい貼って寝まーす😪。

うーむ🤔これでは試合にはでられませんな😆１回戦おじさんになっちゃうよー😁（かみさん談）。

本日のトレーニング。

手のもと。

２０２２年トレーニングメニュー。