とうとう連休最終日になってしまいました〜(；´Д｀)。
朝から暑さでクーラーの部屋から出られずゴロゴロしていましたが、一発奮起( •̀ㅁ•́;)、かみさんと200円の区営トレーニングルームに向いました（相変わらず1人で行けないのか(=o=;)！！（かみさん談））。
さあトレーニングを始めます( •̀ㅁ•́;)。
準備運動をして、まず軽い重りでのウエイトトレーニングです(^_^)v。
10回3セットで12台ほどのマシンを順番にこなして行きます（重りが軽いんじゃないの(=o=;)（かみさん談））。
ところが、10台ほど終わったところで・・・おろ？・・・おろ？・・・なんか気持ちが悪い(｡>﹏<｡)・・・これがおじさん体力か〜(*>_<*)ﾉ。
ヨワおじ年齢を感じました(；´Д｀)。
おじさんは、無理するとけないので素直にウエイト終了〜(●´ϖ`●)。
その後のランニングマシンもムリムリ(>ω<)・・・諦めました(^^)v。
有酸素運動は、ちょ〜軽い負荷に設定したエアロバイクでお茶を濁しましたとさ(●´ϖ`●)。
無理せず続けることが重要です。出来ない事はすぐ諦めようと心に決めたヨワおじですʕ•̀ω•́ʔ✧（そんなんでいつ強くなんだよ〜(=o=;)（かみさん談））。
明日は、体力つくかなあ。
本日のトレーニング。
明日のためにその1。
区営トレーニングルーム。
