本日も道場稽古に参加したヨワおじです🤗。
今日は、健康空手の稽古です。
今日は、移動稽古では体重を後足に残さず常に歩く様に前に体重を移動させ移動する事、斜に構える事を棒を使って練習する事、立禅を教えて頂きました😅。
立禅は、こんな感じ・・・
家の道場では踵に体重を載せます😙。
色々覚えれば、オッサンでも健康と強さが身に付きますよ🤗。
（あれもこれもオッサンは覚えられないんとちゃいまっか！！ ブーッ💨（かみさん談））
本日のトレーニング。
バランスポールによる背筋伸ばし。
正座による腰痛対策(^_^;)。
公園で斜め懸垂10回😅。
道場先生の課題３つ。
道場稽古（６２回目）
