我家は高齢者もいますが誰かが風邪をひいたり寝込んだりする事は、ほとんどありません✌。
たまにヨワおじが知恵熱を出すくらいかなあ😅。
その元気の秘訣は・・・
ジャーン！！
蜂蜜🍯入りヨーグルト〜🥰。
家族で毎日の様に食べています🤤。
美味しくて健康！！これが１番！！
（蜂蜜🍯は国産かヨーロッパ産です。○国産は安いけど怖くて買えません😂果物も毎日たくさん食べます。今はリンゴ🍎にも蜜が入っていて３蜜になりそうです😁かみさん談）
本日のトレーニング。
バランスポールによる背筋伸ばし。
正座による腰痛対策(^_^;)。
公園で斜め懸垂10回😅。
道場先生の課題３つ。
