筋肉痛〜😅

本日は、昨日の道場補強運動で腕が筋肉痛のヨワおじです🤢。

明日の稽古に備えて今日は🍚食べて寝る😴だけ！！

鯵の干物、鶏肉の野菜炒め、ツミレとさつま揚げの煮物、レバーの焼鳥、舞茸と油揚げのお味噌汁です😘。

あー美味しかった〜！！。

それでは寝まーす🤗。

(家に帰ってきてもかみさんにアレコレ用事を頼まれて気の毒なヨワおじさん😂お疲れ様でーす🤣今週もあと２日、頑張ってねー😁(かみさん談))。

本日のトレーニング。

正座による腰痛対策。

手のもと(^_^;)。

以上！！