本日は筋肉痛や膝痛もある為、道場稽古もお休みして休養日にしたヨワおじです😚。
明日から頑張りまーす😅。
今日のごはーん🍚。
エビチリ、義父手作り鯵の酢の物、赤魚の粕漬け、胡瓜の塩もみ、キムチとキャベツのピクルス、フキ味噌入りワカメのお味噌汁、白米ご飯、お赤飯です😘。
今日も食べ過ぎ、まいう〜🥰。
（そうそう、疲れた時は休養が一番ですよ。かみさんも予定していた買い物を断念😂体が重くて動けなかった😁（かみさん談）
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
手のもと(^_^;)。
