本日は１年２ヶ月ぶりにかみさん様と、区営のトレーニングジムで筋トレをしたヨワおじです💪。
結果・・・筋力の低下が著しく、以前のウエイトでは全然無理無理🥵！！規定回数ができません〜😱。
仕方なく今日はウエイトをかなり落として、その場しのぎとしました😂。
ここで、改めて空手稽古は筋トレとは違う🤔ことを実感致しました。
しかしながら大山総裁の名言では【技は力の中にあり】ですので、定期的に筋トレもやろうと思うヨワおじです🤗。
さあさあごはーん🍚。
鮭の西京漬け、茄子のフキ味噌焼き、チーズササミカツとサラダ、さつま揚げの煮物、胡瓜の塩もみ、茄子のお味噌汁です😘。
今日もまいう〜😆。
（体育館の改修工事も終わり、４月からジムの再開です😍楽しみにしていたので、頑張ってプヨブヨ🐷を引き締めまーす😁（かみさん談)
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールによる背筋伸ばし。
手のもと(^_^;)。
ジムで筋トレ。
