本日は、かみさん様と再開した区営ジムでの筋トレです😅。
これも先週の教訓を活かし軽いウエイトでなんとかクリア✌おっさんは無理は禁物です。
ストレッチ体操も十分✌、開脚〜床に鼻付け出来るまで、尻の筋の痛みも回復しました🤗。
運動後の夕飯は、お刺身を頂きましたよ🤤。
本マグロのお刺身、海老フライとサラダ、おでん🍢、カブの漬物、キムチ、カブのお味噌汁です😘。
やっぱマグロは、まいうーですー😘。
腹キツーっ！！。
（普段から腹キツで腹筋周り鍛えてるから、少々の筋トレなら大丈夫てしょ😁今日の本マグロは天然ものたよー😍（かみさん談））
本日のトレーニング。
正座による腰痛対策。
バランスポールで背筋伸ばし。
手のもと(^_^;)。
区営ジムでかみさん様と筋トレ（再開３回目）。
